Zonder melkzuurproductie lukt het niet, maar ‘TROP IS TE VEEL’.

Een atleet kan 3 verschillende vormen van energie gebruiken . Via vetverbranding, via suikerverbranding en via eiwit-verbranding, en – misschien enigszins verrassend – het is heel eenvoudig om vast te stellen wanneer het lichaam aan welke verbranding doet. Wanneer je rustig sport, en een overschot aan zuurstof hebt, doe je vooral aan vetverbranding. De atleet […]

6 methodes om beter te recupereren

LOSFIETSEN – WARMING-DOWN Je beëindigt een zware inspanning met een hoge hartslag en meestal met redelijk wat verzuring (melkzuurproductie met spierschade en opstapeling van ‘afvalproducten’ of metabolieten. Aangewezen is om na de inspanning op een geleidelijke manier de hartslag te laten dalen en om niet plots te stoppen met een snelle daling van het hartslagritme […]

‘De kiné is geen kiné!’

Hoeveel sportclubs zouden er niet zijn die een ‘kiné’ binnen hun rangen hebben? Het lijkt de meest normale zaak van de wereld te zijn dat hij of zij, die in een sportclub af en toe massages geeft, eens een verband aanlegt, een drinkbus aanreikt of een tape plakt, als ‘kiné’ wordt aangesproken. In België bekleedt […]

Massage als rouwverwerking

Er is niets zo pijnlijk in het leven als afscheid nemen van iemand die je oprecht graag ziet. Vaak is het zo dat je zelfs niet de kans hebt gekregen om afscheid te nemen. In dat opzicht hoeft het dan ook niemand te verbazen dat onverwerkte gevoelens na een overlijden bijdragen tot een negatieve spiraal […]

Grinta! OP KOERS!

De eerste editie van OP KOERS! was een schot in de roos. Op zondag 13 oktober werd deze informatie- en activiteitendag voor de actieve fietser georganiseerd in het Wielercentrum Eddy Merckx in Gent. Diverse experten kwamen langs om te spreken over voeding, training, bikefitting en materiaal. Er waren ook sessies rond fietsonderhoud, sportverzorging, core stability. […]

Een shiatsumassage, hoe, wat en waarom?

Net zoals bij cupping kan je de oorsprong van shiatsu terugvinden in het verre Oosten. In dit geval werden de achterliggende technieken ontwikkeld door vader en zoon Namikoshi, twee therapeuten die op zoek waren naar eenvoudige maar effectieve manieren om aan de hand van een massage rugpijn aan te pakken. Het basisprincipe achter shiatsu bestaat […]

Objectief bewezen; massage heelt van binnenuit!

Een van de grootste vraagstukken uit de medische wereld werd onlangs eindelijk opgelost. Onderzoekers aan de Canadese McMaster University zijn erin geslaagd een methode te ontwikkelen die duidelijk aangeeft dat een intensieve massage het zelfhelende karakter van je spieren versterkt. Tot nu toe werd het effect van massages enkel bepaald aan de hand van subjectieve […]

Massage als prenatale therapie; feit of fictie?

Laten we meteen duidelijk zijn; iedereen heeft baat aan massage. Of je nu groot of klein bent; de positieve effecten die een massage op lange termijn kan opbrengen, zijn niet te onderschatten. In dat opzicht is het als zwangere vrouw bijzonder interessant om te kiezen voor een geboortestrategie waarin je regelmatig een prenatale massage opneemt. […]

Intens ontspannen bij hooggevoeligheid.

In de wereld waar we vandaag in wonen lukt het gerenommeerde universiteiten steeds vaker en vaker om wetenschappelijk bewijs aan te leveren rond het specifieke nut van een massage. In dat opzicht is het dan ook niet vreemd dat ontspannende en intense vormen van massages worden ingezet om het leven van mensen die last hebben […]

De stoelmassage; hopeloze hype of besliste blijver?

Time is money; we zouden het vast allemaal anders willen zien, maar in onze maatschappij is het erg belangrijk om veel werk op korte termijn te kunnen leveren. Met dat in het achterhoofd hoeft het niet te verbazen dat allerhande bedrijven aangeven dat tientallen werknemers af te rekenen krijgen met werk gerelateerde stress en alle […]