De ultieme gids voor etherische rozenolie
Etherische oliën zijn de laatste jaren razend populair geworden vanwege hun talloze voordelen voor zowel de gezondheid als de schoonheid. Een van de meest geliefde en veelzijdige oliën is rozenolie. In dit blogartikel duiken we dieper in de wereld van etherische rozenolie en ontdekken we de vele voordelen die deze olie biedt. Daarnaast zullen we […]
Kan sportmassage helpen bij lage rugpijn?
Lage rugpijn is een van de meest voorkomende klachten die we in de praktijk tegenkomen en het wordt als een aanzienlijk gezondheidsprobleem beschouwd. Sommige cliënten ervaren een milde pijn, maar anderen ervaren de lage rug als een ernstig probleem waardoor hun dagelijks leven wordt verstoord. Als je zelf ooit last hebt gehad van lage rugpijn, […]
Waarom vet niet altijd slecht is
We hebben de neiging om te denken dat een vetarm of vetvrij dieet een gezond dieet is, maar je weet misschien al dat sommige vetten eigenlijk goed zijn voor je lichaam. Ze houden je niet alleen gezond, maar het is ook bekend dat ze verschillende ziekten en degeneratieve aandoeningen omkeren en het risico op hartaandoeningen […]
Uw telefoon kan de oorzaak zijn van uw nekpijn.
We zijn het ongetwijfeld allemaal wel eens tegengekomen – verdiept in onze favoriete apps, scrollend door sociale media of sms’s, om vervolgens onderbroken te worden door een zeurende pijn in onze nek. Het is geen toeval; je geliefde smartphone is misschien wel de boosdoener achter die aanhoudende nekpijn. In deze blog zal ik het concept […]
Uw houding begrijpen
Uw houding heeft alles te maken met de positie van je lichaam waar je jezelf recht in tegen de zwaartekracht houdt. Houding gaat ook niet alleen of staan of zitten. U kunt net zo goed een foute houding hebben bij het liggen, lopen of tillen. Een goede houding Een goede houding wordt het beste […]
Ik ben geen atleet – is een sportmassage de juiste keuze voor mij?
Tal van mensen die ik ontmoet staan er een beetje verbaasd van te kijken als ik zeg dat een sportmassage een gunstige invloed heeft bij iedereen, dus niet alleen voor sporters en atleten. En dus vond ik het nuttig om een blogpost te wijden over de voordelen van de massage, zowel voor diegenen die niet […]
Tips om te herstellen na een halve marathon
Gefeliciteerd! Je hebt die halve marathon gelopen, maar de volgende uitdaging draait om je herstel. Regelmatig krijg ik de vraag tijdens een sportzorg- of massagebehandeling wat voor goede hersteltips ik kan aanbevelen na het lopen van een halve marathon. Dus, leek het mij wel een goed idee om er een artikel over te schrijven voor […]
Alles wat je moet weten over spierknopen.
Spierknopen zijn kleine, bultachtige spiergebieden die pijnlijk kunnen aanvoelen. De medische term voor spierknopen is myofasciale triggerpoints. De wetenschap probeert nog steeds te achterhalen wat er met knopen aan de hand is, maar dit is mijn interpretatie op basis van de kennis die we hebben. Wat is een spierknoop? Spierknopen zijn eenvoudigweg verdicht weefsel […]
Wat moet ik doen na mijn massage?
Nazorg na een massage is zo belangrijk, zeker als je het maximale uit je massage wilt halen. We weten echter dat u direct na een massage misschien te ontspannen bent om mijn advies op te volgen. Dus geef ik u in deze blogpost een samenvatting om u te helpen in die staat van ontspanning te […]
Het belang van rust en herstel bij het sporten.
De term ‘rust’ kan vaak ongemak veroorzaken bij degenen die actief zijn, omdat nu eenmaal het snelle karakter van onze samenleving grote druk legt op het belang van een voortdurende fysieke activiteit en prestaties. Toch zijn er steeds meer aanwijzingen dat het nemen van regelmatige pauzes van lichaamsbeweging – of rustdagen – net zo cruciaal […]