6 methodes om beter te recupereren

LOSFIETSEN – WARMING-DOWN Je beëindigt een zware inspanning met een hoge hartslag en meestal met redelijk wat verzuring (melkzuurproductie met spierschade en opstapeling van ‘afvalproducten’ of metabolieten. Aangewezen is om na de inspanning op een geleidelijke manier de hartslag te laten dalen en om niet plots te stoppen met een snelle daling van het hartslagritme […]