Kan sportmassage helpen bij lage rugpijn?
Lage rugpijn is een van de meest voorkomende klachten die we in de praktijk tegenkomen en het wordt als een aanzienlijk gezondheidsprobleem beschouwd. Sommige cliënten ervaren een milde pijn, maar anderen ervaren de lage rug als een ernstig probleem waardoor hun dagelijks leven wordt verstoord. Als je zelf ooit last hebt gehad van lage rugpijn, […]
Ik ben geen atleet – is een sportmassage de juiste keuze voor mij?
Tal van mensen die ik ontmoet staan er een beetje verbaasd van te kijken als ik zeg dat een sportmassage een gunstige invloed heeft bij iedereen, dus niet alleen voor sporters en atleten. En dus vond ik het nuttig om een blogpost te wijden over de voordelen van de massage, zowel voor diegenen die niet […]
Tips om te herstellen na een halve marathon
Gefeliciteerd! Je hebt die halve marathon gelopen, maar de volgende uitdaging draait om je herstel. Regelmatig krijg ik de vraag tijdens een sportzorg- of massagebehandeling wat voor goede hersteltips ik kan aanbevelen na het lopen van een halve marathon. Dus, leek het mij wel een goed idee om er een artikel over te schrijven voor […]
Alles wat je moet weten over spierknopen.
Spierknopen zijn kleine, bultachtige spiergebieden die pijnlijk kunnen aanvoelen. De medische term voor spierknopen is myofasciale triggerpoints. De wetenschap probeert nog steeds te achterhalen wat er met knopen aan de hand is, maar dit is mijn interpretatie op basis van de kennis die we hebben. Wat is een spierknoop? Spierknopen zijn eenvoudigweg verdicht weefsel […]
Het belang van rust en herstel bij het sporten.
De term ‘rust’ kan vaak ongemak veroorzaken bij degenen die actief zijn, omdat nu eenmaal het snelle karakter van onze samenleving grote druk legt op het belang van een voortdurende fysieke activiteit en prestaties. Toch zijn er steeds meer aanwijzingen dat het nemen van regelmatige pauzes van lichaamsbeweging – of rustdagen – net zo cruciaal […]
4 trainingsfouten die uw rugpijn veroorzaken.
Rugpijn, het zal ongetwijfeld op een bepaald moment in het leven bij ons allemaal de kop opsteken. Om preciezer te zijn is dit in 70 tot 85% van de gevallen zo. Oefeningen zijn goed als middel om rugpijn te voorkomen en te genezen, maar soms kunnen de activiteiten die je doet om de rug te […]