In dit artikel

Ik ben geen atleet – is een sportmassage de juiste keuze voor mij?

Tal van mensen die ik ontmoet staan er een beetje verbaasd van te kijken als ik zeg dat een sportmassage een gunstige invloed heeft bij iedereen, dus niet alleen voor sporters en atleten. En dus vond ik het nuttig om een blogpost te wijden over de voordelen van de massage, zowel voor diegenen die niet aan sport doen als voor degenen die dat wel doen.

 

Wat is het verschil tussen een massage en een sportmassage?

 
In plaats van zich te concentreren op een specifiek probleemgebied of pijn, wordt een diepe weefselmassage over het hele lichaam uitgevoerd. Aan de andere kant is een sportmassage een meer gerichtere massage om een ongemak in specifiek gebied te verhelpen.

Er zijn drie soorten massage die allemaal vergelijkbare dingen doen:

Zweedse massage

 
Deze massage maakt gebruik van technieken om u te helpen bij het verbeteren van uw bloedsomloop en bij het ontspannen van je lichaam en spieren. Dit is meestal een massage met een lichtere druk en een zeer vloeiende streeltechniek.

Diepe weefselmassage

 

Hierbij wordt gebruik gemaakt van technieken om de spanning diep in de spieren te verlichten en deze dan ook los te laten. Het wordt vaak gebruikt bij chronische kwalen en pijnen. We kunnen nog steeds spreken van een vloeiende streeltechniek, maar met aanzienlijk veel druk uitgeoefend. Maar maak je geen zorgen over de druk – deze heb jezelf volledig onder controle en kan je aangeven tijdens je massagebehandeling.

 

Sportmassage

 
Bij een sportmassage is er sprake van een massagevorm die de manipulatie van zacht weefsel gebruikt om mensen te helpen die regelmatig fysieke activiteiten uitvoeren. Huid, spieren, pezen, ligamenten en fascia zijn allemaal voorbeelden van zacht weefsel, het bindweefsel dat nog niet is uitgehard tot bot en kraakbeen.

Een sportmassage richt zich eerder op het oplossen van problemen met zacht weefsel veroorzaakt door inspanningen en blessures. Wanneer het voor of na een training wordt uitgevoerd, dan heeft een sportmassage het potentieel om de prestaties te verbeteren, het herstel te versnellen en de kans op blessures te verminderen.

Wat zijn de voordelen?

 
Of je nu een professionele sporter bent of iemand die graag sport in zijn vrije tijd, er zijn veel voordelen aan een sportmassage.
De belangrijkste voordelen zijn:

  • Verhoogd bewegingsbereik van het gewricht
  • Meer flexibiliteit
  • Verminderde spierspanning
  • Ontspant je zenuwen
  • Leidt tot verminderde spierspasmen
  • Verhoogd het gevoel van welzijn
  • Verminderde angst en verbeterde stemming
  • Beter slapen

Wie kan een sportmassage krijgen?

 
Of je nu een atleet bent of niet, als je denkt baat te hebben bij de ontspanning van spieren, zou je genieten van een sportmassage. Het belangrijkste verschil tussen of je een atleet bent die een massage nodig heeft of een niet atleet die een massage nodig heeft, is hoelang je tussen de sessies kunt gaan. Als je kijkt naar het onderhoud van alleen strakke spieren, dan kijk je tussen de 2 tot 4 weken van elkaar. Als je een atleet bent, kijk je naar een massage tussen de 1 tot 2 weken na elkaar.

Het is belangrijk voor u om uw sessie(s) te boeken bij een gekwalificeerde sportmassagetherapeut. Deze beoefenaars zijn speciaal opgeleid om te werken met mensen met verschillende sportblessures en helpen toekomstige blessures te voorkomen die verband houden met uw sport of activiteit naar keuze.

Gerelateerde artikels

Scroll naar boven