Lage rugpijn is een van de meest voorkomende klachten die we in de praktijk tegenkomen en het wordt als een aanzienlijk gezondheidsprobleem beschouwd. Sommige cliënten ervaren een milde pijn, maar anderen ervaren de lage rug als een ernstig probleem waardoor hun dagelijks leven wordt verstoord. Als je zelf ooit last hebt gehad van lage rugpijn, dan weet je dat dit behoorlijk slopend kan zijn en een ellendig gevoel geeft.
Pijn in de onderrug kan door veel verschillende redenen worden veroorzaakt.
Rugpijn kan worden veroorzaakt door spieren die te zwak, te strak of, vaker nog, niet in balans zijn. De lage rugpijn kan ‘veroorzaakt’ zijn door een val of een blessure. Deze blessure kan worden behandeld, maar dat geldt ook voor de disbalans in de onderliggende spieren die de pijn in de onderrug veroorzaakt. Maar wat als u niet willens – wetens uw rug heeft bezeerd? Nou, dat zou niet ongebruikelijk zijn. Veel gevallen van lage rugpijn die we zien, hebben geen specifiek begin; ze zijn net begonnen en zijn in de loop van de tijd een beetje erger geworden. Het leven is druk, maar onze levens zijn meer sedentair geworden. Zeker nu zoveel mensen vanuit huis werken. Over het algemeen bewegen we niet genoeg, en dit heeft zowel invloed op onze spieren als op onze gewrichten. Rugstijfheid, ongemak en pijn kunnen als gevolg daaruit voortvloeien.
Wat veroorzaakt lage rugpijn?
Lage rugpijn kan worden veroorzaakt door beschadiging van de zachte weefsels die de ligamenten, spieren en pezen ondersteunen. De spieren in de onderrug worden om verschillende redenen strakker of pijnlijk, waaronder:
- onjuist tillen van zware voorwerpen
- langdurig aan een bureau zitten
- leunend over een gootsteen
- rijden op oneffen platform
- plotselinge beweging of val
- onjuiste lichaamshouding
- geleidelijk overmatig gebruik van spieren
Als therapeut is het mijn voornaamste doel om uw pijn te verminderen en zoveel als mogelijk uw bewegingsvrijheid te verbeteren, zodat je dagelijkse activiteiten pijnvrij kunt uitvoeren.
Hoe kan massage helpen?
Verschillende onderzoeken tonen aan dat regelmatige massages gedurende een paar maanden een opmerkelijke remedie kunnen bieden tegen lage rugpijn. Massagetherapie kan bij veel lage rugklachten aanzienlijke genezing en pijnverlichting bieden. Wanneer de juiste spier wordt aangesproken, kan de pijn bij de bron worden bestreden, voor een snellere en duurzame verlichting.
Als u strakke spieren in uw onderrug heeft, helpt een onderrugmassage de spieren op te warmen en de bloed- en lymfecirculatie te verbeteren, waardoor meer gezonde voedingsstoffen door het lichaam worden doorgegeven en er meer gifstoffen worden verwijderd.
Ontspanning is de sleutel
Het is ook aangetoond dat massage stress vermindert door de patiënt fysiek en mentaal te ontspannen. Dit geldt ook voor het bewijsmateriaal met betrekking tot lage rugpijn, omdat is aangetoond dat het het zenuwstelsel ontspant, waardoor de patiënt meer pijnvrij kan bewegen. Massage kan worden gebruikt om de spieren fysiek te ontspannen, maar kan ook in combinatie met andere technieken en behandelingen worden gebruikt om de beste resultaten te bereiken.
We zien vooral dat veel kantoorpersoneel klaagt over lage rugpijn als gevolg van langdurig zitten. Het is echter aangetoond dat massage van de heupen, bilspieren en onderrug een enorme impact heeft op de verlichting van de onderrug. Door de zwakke en strakke spieren te identificeren, kunnen we de best mogelijke resultaten behalen met behulp van massage en oefeningen.
Wij kunnen helpen.
Laat een professionele Bienestar massagetherapeut uw klachten en behoeften beoordelen en u een aangepaste behandeling aanbieden die u de snelste resultaten oplevert bij het omgaan van uw lage rugpijn. Neem vandaag nog contact op om op weg te gaan naar herstel.