De ultieme gids voor etherische rozenolie
Etherische oliën zijn de laatste jaren razend populair geworden vanwege hun talloze voordelen voor zowel de gezondheid als de schoonheid. Een van de meest geliefde en veelzijdige oliën is rozenolie. In dit blogartikel duiken we dieper in de wereld van etherische rozenolie en ontdekken we de vele voordelen die deze olie biedt. Daarnaast zullen we […]
Waarom vet niet altijd slecht is
We hebben de neiging om te denken dat een vetarm of vetvrij dieet een gezond dieet is, maar je weet misschien al dat sommige vetten eigenlijk goed zijn voor je lichaam. Ze houden je niet alleen gezond, maar het is ook bekend dat ze verschillende ziekten en degeneratieve aandoeningen omkeren en het risico op hartaandoeningen […]
Uw telefoon kan de oorzaak zijn van uw nekpijn.
We zijn het ongetwijfeld allemaal wel eens tegengekomen – verdiept in onze favoriete apps, scrollend door sociale media of sms’s, om vervolgens onderbroken te worden door een zeurende pijn in onze nek. Het is geen toeval; je geliefde smartphone is misschien wel de boosdoener achter die aanhoudende nekpijn. In deze blog zal ik het concept […]
Uw houding begrijpen
Uw houding heeft alles te maken met de positie van je lichaam waar je jezelf recht in tegen de zwaartekracht houdt. Houding gaat ook niet alleen of staan of zitten. U kunt net zo goed een foute houding hebben bij het liggen, lopen of tillen. Een goede houding Een goede houding wordt het beste […]
Het belang van rust en herstel bij het sporten.
De term ‘rust’ kan vaak ongemak veroorzaken bij degenen die actief zijn, omdat nu eenmaal het snelle karakter van onze samenleving grote druk legt op het belang van een voortdurende fysieke activiteit en prestaties. Toch zijn er steeds meer aanwijzingen dat het nemen van regelmatige pauzes van lichaamsbeweging – of rustdagen – net zo cruciaal […]
4 trainingsfouten die uw rugpijn veroorzaken.
Rugpijn, het zal ongetwijfeld op een bepaald moment in het leven bij ons allemaal de kop opsteken. Om preciezer te zijn is dit in 70 tot 85% van de gevallen zo. Oefeningen zijn goed als middel om rugpijn te voorkomen en te genezen, maar soms kunnen de activiteiten die je doet om de rug te […]
Buiten sporten in de winter: 3 redenen waarom het heel gezond is.
De wintertijd, het brengt koude, donkere en natte dagen met zich mee. En dan is buiten sporten op het eerste zicht weinig aantrekkelijk dat het zou lijken. Toch kun je de koude beter trotseren om jezelf in beweging te krijgen. Buiten sporten heeft namelijk 3 grote voordelen voor je gezondheid. Buiten sporten in de winter: […]
Gezondheidstips voor 2022
We zitten voorbij halfweg januari… hoe staat het met die goede voornemens van jou? Ah nee, laat je niet ontmoedigen als je er niet in geslaagd bent om al die doelen te bereiken. In plaats van de handdoek in de ring te gooien, kunt u met eenvoudige tips er voor zorgen dat uw dagelijkse gezondheid […]
Hydrateren in de winter: het is belangrijker dan je denkt!
We hebben allemaal wel eens het gevoel gehad dat we ons te veel inspannen op hete, vochtige zomerdagen, wanneer het zweet van ons voorhoofd druipt en onze shirtjes doordrenkt zijn, en we maar niet genoeg koele glazen water kunnen drinken om onze dorst te lessen. En dan komen de wintermaanden, en vergeten we bijna om […]